Доброе утро

[am_photos]

Врачи говорят, что для нормального самочувствия человеку необходимо полноценно спать 8 часов.

Работники вашей компании из числа начальства, желают видеть вас на работе в течении 9 часов начиная с 8 утра. Включая перерыв у вас получается минимум 9.5 часов рабочего дня.
8+9.5 = 17.5 часов из 24 - в рабочий день занятых уже изначально.
Учитывая что среднее время на дорогу равно получасу, то прибавляем еще 1 час на добраться. Добавим минимум пол часика на завтрак и утреннюю убору морды лица, и прочих полостей тела, получаем 19 часов изначально занятых довольно плотно, где нет особо много времени на передохнуть и посмотреть по сторонам.
Остается 5 часов. Это в лучшем случае.
5 часов в будний день которые вы проводите для себя.
Вычтем ужин 1 час. Правда это только если вы женаты или живете с мамой папой где ужин уже готов или вы уж очень умелы и приготовили себе на всю неделю в выходные.
В оставшиеся 4 часа вы будете вынуждены выбирать между, общением с детьми, с женой, с телевизором, с спортивным комплексом, с пивом и друзьями, с книжкой, с компьютером. Да мало ли разных дел, которые вы можете сделать.

Но, если вы не женаты, то в 5 часов вы должны впихнуть не только ужин + готовку.
Еще стирку, уборку по дому, выгул домашнего питомца (если есть), и еще кучу мелких домашних дел.

В этом списке не учтено самое главное. За исключением прихода на работу и ухода с него, все переходы от одной деятельности к другой не мгновенны. Так просыпаясь вы не вскакиваете (есть конечно некоторые особые люди умеющие начинать утро с зарядки) с постели, а немного лежите в кровати. Выйдя из дома вы не просто идете пол часа и магически попадаете на работу, но и стоите ждете следующий автобус, прогреваете двигатель зимой, стоите в пробке, смотрите на аварию.
Уход работы тоже не просто процесс прошло 9.5 часов встал и ушел. Работа есть работа, и мало кто отрабатывает только то, что положено - обычно это 10 часов или даже побольше.
Приход домой не учитывает время на переодевание, ужин, на разговоры друг с другом. Не учтены звонки по телефону, заход в магазин (ведь продукты тоже к ужину сами домой не бегут), и еще куча вещей.

В результате время нашего сна начинается вовсе не как надо, а часиков в 12. Или попозже, а время сна далеко от 8 в меньшую сторону.
А вы как выкручиваетесь?

Comments

[amfibian.livejournal.com]

Честно пытался реализовать вариант сна по Леонардо, т.е. 4 часа бодрствования, 15 минут сна и так по циклу. Продержался около месяца. В принципе реально, если соблюдать режим. Но т.к. периодически все равно сбивали, т.к. нужно что-то срочно-срочно или просто позвонят во время сна или еще чего. В общем войти обратно в режим сложно после такого.
Несколько лет продержался в режиме 4х часов сна. В принципе если надо и сейчас не вопрос, главное не перебирать. Если чуть больше спишь - то уже тяжело вставать и ходишь варёный.
В общем если надо, то 8 часов по большому счету - не обязаловка. По Леонардо, говорят, вообще можно всю жизнь прожить (что он с делал с тех пор, как выработал этот оптимальный режим). Тут есть ньюанс: судят по исследованиям режимов сна при таком режиме скорее всего будет плохо усваиваться новая информация, т.к. отсутствуют другие режимы сна, которые очевидно утряхивают в мозгах эту новую информацию. Но Леонардо-то как-то творил в этом режиме, так что тут вопрос открыт.

[am-photos.livejournal.com]

Блин - ты герой естествоиспытатель. 4 часа в сутки, 15 минут раз в 4 часа, не я на такое не способен. :)

[amfibian.livejournal.com]

Жизнь заставила - надо было один проект разгребать. Вспомнил, что в одной книжке прочитал про такой режим сна у спецов на задании, а тут как раз повод проверить появился. Ну залез в Сеть, прочитал, что действительно Леонардо так спал, поискал возможные последствия в Википедии. Вроде ничему особо не противоречило, так что решиться было не сложно. Сильно подозреваю, что в наших широтах все же не прокатит такой режим, а вот у вас, где солнца и живых фруктов достаточно, думаю вполне без напрягов может пройти. Основная фишка - научиться быстро засыпать. Я то убитый был, так что отрубался сразу. Но вот как быть с отдохнувшим человеком - не знаю. Вероятно через несколько неудавшихся попыток вовремя заснуть вопрос сам отпадёт... =)

PS. Знатоки говорят, что проблема в этом режиме - это слишком много свободного времени. Люди не знают куда его девать и в результате возвращаются к обычному режиму сна. Вот уж не знаю кем надо быть, чтобы не знать, на что потратить появившееся время. Словом когда перееду на Бали, думаю повторить эксперимент.

[am-photos.livejournal.com]

Интересно подумать не о том, куда девать время, а как быть например когда ты в компании с детьми едешь днем гулять в выходные. Каждый 4 час останавливаться на 15 минут поспать? :))))

[amfibian.livejournal.com]

А жена на что? А в дальних путешествиях такой режим вообще большой плюс. Хотя не уверен, что при этом 15 минут будет достаточно для восстановления.

Вообще нарушать не возбраняется, если редко. Вот если изо дня в день постоянный сбой, тогда тяжело.

[am-photos.livejournal.com]

Причем тут жена?
Я что сам с детьми не хочу общаться нормально?
Это же получится все в разнобой - не не не, такой режим только в случае одинокой жизни...

Да и вообще тяжело так. Мне так еще тяжелее чем 7-8 часов ночью, пока заснешь...

[amfibian.livejournal.com]

Ну, в целом согласен. Хотя жалко просыпать столько времени.

[am-photos.livejournal.com]

Ну не - нифига не жалко, во сне только всего интересного происходит - контролируемые сновидения выучи - и вообще будешь ух... :)

[amfibian.livejournal.com]

В институте баловался, как раз на Макса Фрая пришлось, так что было весело. Сейчас честно говоря времени не хватает на все, так что отрубаюсь без всяких сновидений, зато в любом положении. =)

[am-photos.livejournal.com]

:)