Доброе утро

[am_photos]

Врачи говорят, что для нормального самочувствия человеку необходимо полноценно спать 8 часов.

Работники вашей компании из числа начальства, желают видеть вас на работе в течении 9 часов начиная с 8 утра. Включая перерыв у вас получается минимум 9.5 часов рабочего дня.
8+9.5 = 17.5 часов из 24 - в рабочий день занятых уже изначально.
Учитывая что среднее время на дорогу равно получасу, то прибавляем еще 1 час на добраться. Добавим минимум пол часика на завтрак и утреннюю убору морды лица, и прочих полостей тела, получаем 19 часов изначально занятых довольно плотно, где нет особо много времени на передохнуть и посмотреть по сторонам.
Остается 5 часов. Это в лучшем случае.
5 часов в будний день которые вы проводите для себя.
Вычтем ужин 1 час. Правда это только если вы женаты или живете с мамой папой где ужин уже готов или вы уж очень умелы и приготовили себе на всю неделю в выходные.
В оставшиеся 4 часа вы будете вынуждены выбирать между, общением с детьми, с женой, с телевизором, с спортивным комплексом, с пивом и друзьями, с книжкой, с компьютером. Да мало ли разных дел, которые вы можете сделать.

Но, если вы не женаты, то в 5 часов вы должны впихнуть не только ужин + готовку.
Еще стирку, уборку по дому, выгул домашнего питомца (если есть), и еще кучу мелких домашних дел.

В этом списке не учтено самое главное. За исключением прихода на работу и ухода с него, все переходы от одной деятельности к другой не мгновенны. Так просыпаясь вы не вскакиваете (есть конечно некоторые особые люди умеющие начинать утро с зарядки) с постели, а немного лежите в кровати. Выйдя из дома вы не просто идете пол часа и магически попадаете на работу, но и стоите ждете следующий автобус, прогреваете двигатель зимой, стоите в пробке, смотрите на аварию.
Уход работы тоже не просто процесс прошло 9.5 часов встал и ушел. Работа есть работа, и мало кто отрабатывает только то, что положено - обычно это 10 часов или даже побольше.
Приход домой не учитывает время на переодевание, ужин, на разговоры друг с другом. Не учтены звонки по телефону, заход в магазин (ведь продукты тоже к ужину сами домой не бегут), и еще куча вещей.

В результате время нашего сна начинается вовсе не как надо, а часиков в 12. Или попозже, а время сна далеко от 8 в меньшую сторону.
А вы как выкручиваетесь?

Comments

[talkingfisch.livejournal.com]

Я кино слушаю в наушниках - вместо трепа коллег.
Хоть как-то изолируюсь.

[amfibian.livejournal.com]

Честно пытался реализовать вариант сна по Леонардо, т.е. 4 часа бодрствования, 15 минут сна и так по циклу. Продержался около месяца. В принципе реально, если соблюдать режим. Но т.к. периодически все равно сбивали, т.к. нужно что-то срочно-срочно или просто позвонят во время сна или еще чего. В общем войти обратно в режим сложно после такого.
Несколько лет продержался в режиме 4х часов сна. В принципе если надо и сейчас не вопрос, главное не перебирать. Если чуть больше спишь - то уже тяжело вставать и ходишь варёный.
В общем если надо, то 8 часов по большому счету - не обязаловка. По Леонардо, говорят, вообще можно всю жизнь прожить (что он с делал с тех пор, как выработал этот оптимальный режим). Тут есть ньюанс: судят по исследованиям режимов сна при таком режиме скорее всего будет плохо усваиваться новая информация, т.к. отсутствуют другие режимы сна, которые очевидно утряхивают в мозгах эту новую информацию. Но Леонардо-то как-то творил в этом режиме, так что тут вопрос открыт.

[algold67.livejournal.com]

пару раз в неделю 8-9 часов, все остальное время - 5-6, при этом я - сова.
пока работает (последние лет пять) :)

[skarafuto.livejournal.com]

Это на природе (на восхождении) невозможно не спать больше 3-х суток. В городе можно не спать и месяц, потом недельку спишь по 5-10 часов и восстанавливаешься. Метод Леонардо мне не подходит т.к. не люблю засыпать и трачу на этот процесс не меньше 15 - 20 минут, как раз то время, что требуется для сна.

[rittori.livejournal.com]

своей квартиры нет, поэтому съемную нашла в 10 минутах ходьбы от дома. имеем +1 час (минимум).
на работе есть кухня - за продуктами хожу в обед, кидаю в холодильник, вечером забираю домой (или, если есть время, сразу несу домой) +40 минут ежедневно
меня не бьют тапочками за опоздания (тьфу-тьфу, не сглазить) - еще 1 час на "досып"

но очень много отнимает времени работа по дому, хотя все равно бардак, готовка и прочее. как-то это все еще надо упорядочивать, что пока мне не совсем удается.
ну и интернет дома - это конечно зло.

[e0stre.livejournal.com]

подъем в шесть двадцать, пятьдесят минут на сборы, час в дороге, девять часов на работе, час в дороге, на ужин - 15 минут.
Три раза в неделю - спортзал по часу пятнадцати.
Спать - не позже 11. Восемь часов сна - несбыточная мечта. Ну - кроме выходных.

[dgps.livejournal.com]

Работать вредно, кто бы спорил.