Доброе утро

Врачи говорят, что для нормального самочувствия человеку необходимо полноценно спать 8 часов.

Работники вашей компании из числа начальства, желают видеть вас на работе в течении 9 часов начиная с 8 утра. Включая перерыв у вас получается минимум 9.5 часов рабочего дня.
8+9.5 = 17.5 часов из 24 - в рабочий день занятых уже изначально.
Учитывая что среднее время на дорогу равно получасу, то прибавляем еще 1 час на добраться. Добавим минимум пол часика на завтрак и утреннюю убору морды лица, и прочих полостей тела, получаем 19 часов изначально занятых довольно плотно, где нет особо много времени на передохнуть и посмотреть по сторонам.
Остается 5 часов. Это в лучшем случае.
5 часов в будний день которые вы проводите для себя.
Вычтем ужин 1 час. Правда это только если вы женаты или живете с мамой папой где ужин уже готов или вы уж очень умелы и приготовили себе на всю неделю в выходные.
В оставшиеся 4 часа вы будете вынуждены выбирать между, общением с детьми, с женой, с телевизором, с спортивным комплексом, с пивом и друзьями, с книжкой, с компьютером. Да мало ли разных дел, которые вы можете сделать.

Но, если вы не женаты, то в 5 часов вы должны впихнуть не только ужин + готовку.
Еще стирку, уборку по дому, выгул домашнего питомца (если есть), и еще кучу мелких домашних дел.

В этом списке не учтено самое главное. За исключением прихода на работу и ухода с него, все переходы от одной деятельности к другой не мгновенны. Так просыпаясь вы не вскакиваете (есть конечно некоторые особые люди умеющие начинать утро с зарядки) с постели, а немного лежите в кровати. Выйдя из дома вы не просто идете пол часа и магически попадаете на работу, но и стоите ждете следующий автобус, прогреваете двигатель зимой, стоите в пробке, смотрите на аварию.
Уход работы тоже не просто процесс прошло 9.5 часов встал и ушел. Работа есть работа, и мало кто отрабатывает только то, что положено - обычно это 10 часов или даже побольше.
Приход домой не учитывает время на переодевание, ужин, на разговоры друг с другом. Не учтены звонки по телефону, заход в магазин (ведь продукты тоже к ужину сами домой не бегут), и еще куча вещей.

В результате время нашего сна начинается вовсе не как надо, а часиков в 12. Или попозже, а время сна далеко от 8 в меньшую сторону.
А вы как выкручиваетесь?